Cellulit czym jest i skąd się bierze?

Cellulit czym jest i skąd się bierze? - gabinet-estetika.pl

Cellulit to potoczny termin określający dołeczki na skórze, które pojawiają się najczęściej na udach, pośladkach i biodrach. Szacuje się, że 90% kobiet ma cellulit i jest z tego powodu dość samoświadoma. Jeszcze ciekawsze jest to, jak wiele celebrytek ma cellulit, co zdaje się wskazywać, że nie możemy winić genów ani naszego osobistego trenera za to frustrujące odkrycie. Na szczęście istnieją sztuczki, których możesz użyć, aby pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu. Choć nie zniknie on całkowicie, te proste strategie sprawią, że Twoja skóra będzie wydawać się gładsza i jędrniejsza. Ten artykuł omawia wszystko, co musisz wiedzieć o cellulicie. Od jego przyczyn, po rozwiązania… Zaczynajmy!

Co to jest Cellulit?

Cellulit to powszechne schorzenie, które powoduje, że na skórze pojawiają się kieszonki tłuszczu. Te grudki mogą być widoczne jako dołeczki lub wyboista skóra, szczególnie na udach, pośladkach i biodrach. Cellulit dotyka 80% kobiet i niewielki odsetek mężczyzn. Cellulit nie jest niebezpieczny, ale może sprawić, że poczujesz się niepewnie ze swoim wyglądem. Chociaż cellulit dotyka wszystkich kobiet, osoby o określonym składzie genetycznym są bardziej narażone na jego rozwój. Inne czynniki, takie jak zła dieta, brak ćwiczeń i genetyka mogą również przyczynić się do powstania cellulitu. Cellulit powstaje, gdy tłuszcz odkłada się pod skórą w tkance łącznej. Tworzy to nierówną powierzchnię, co powoduje grudkowaty wygląd skóry. Gdy tłuszcz odkłada się pod skórą, naciska na tkankę łączną i powoduje wgłębienie w skórze. Ponieważ skóra jest w ciągłym ruchu, istnieją rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć wygląd cellulitu.

Przyczyny cellulitu

  • Zła dieta – Dieta o wysokiej zawartości cukru może powodować gromadzenie się tłuszczu w udach, pośladkach i biodrach. Nadmiar cukru może powodować puchnięcie tych obszarów, co jest jedną z głównych przyczyn cellulitu. Kiedy spożywasz duże ilości cukru, twój organizm wytwarza insulinę, hormon, który powoduje, że cukier jest przechowywany jako tłuszcz. W większości przypadków organizm magazynuje tłuszcz w udach, biodrach lub pośladkach. Chociaż nie jest to gwarantowane, aby zdarzyć się każdemu, jest to czynnik ryzyka dla cellulitu.
  • Genetyka – Genetyka może odgrywać rolę w cellulicie, ponieważ dotyka on większości kobiet w pewnym momencie ich życia. Uważa się, że kolagen i elastyna pod skórą nie są tak silne u kobiet z cellulitem, co powoduje, że skóra łatwiej wiotczeje.
  • Ćwiczenia – Ćwiczenia mogą odegrać rolę w zmniejszeniu wyglądu cellulitu. Chociaż ćwiczenia nie pomogą Ci pozbyć się złogów tłuszczu, mogą pomóc wzmocnić skórę przed cellulitem. Obejmuje to ćwiczenia aerobowe, trening siłowy i jogę.
  • Wiek – Z wiekiem kolagen i elastyna w naszej skórze naturalnie słabną. Może to utrudnić młodszym osobom pozbycie się cellulitu.
  • Genetyka – Genetyka może odgrywać rolę w cellulicie, ponieważ dotyka on większości kobiet w pewnym momencie ich życia. Uważa się, że kolagen i elastyna pod skórą nie są tak silne u kobiet z cellulitem, co powoduje, że skóra łatwiej wiotczeje.
  • Zmiany hormonalne – Zmiany hormonalne takie jak dojrzewanie, ciąża czy menopauza mogą odgrywać rolę w powstawaniu cellulitu. W okresie dojrzewania wzrasta poziom estrogenów, co może powodować pojawienie się cellulitu. Podczas ciąży organizm produkuje więcej estrogenu i progesteronu, co może powodować pojawienie się cellulitu. Eksperci uważają, że wraz z wiekiem poziom estrogenów spada, co może sprawić, że cellulit będzie mniej widoczny.

Zabiegi na cellulit

  • Masaż – Masaż jest przyjaznym dla skóry zabiegiem, który wiele osób lubi. Uważa się, że zwiększony przepływ krwi z masażu może działać przeciwko cellulitowi.
  • Joga – Joga to popularne ćwiczenie, które może pomóc w pozbyciu się cellulitu. Joga może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie i wzmocnić mięśnie wokół bioder i ud.
  • Retinoidy – Retinoidy to rodzaj substancji chemicznej, która promuje obrót komórkowy. Oznacza to, że komórki w Twojej skórze są wymieniane co 28 dni. Retinoidy pomagają skórze szybciej zrzucać martwe komórki, co może pomóc w redukcji cellulitu.
  • Sauna – Sauna może pomóc Ci pozbyć się cellulitu. Ciepło sauny zwiększa przepływ krwi, co może pomóc Twojemu organizmowi rozbić złogi tłuszczu.
  • Ćwiczenia – Ćwiczenia mogą pomóc Ci pozbyć się cellulitu. Ćwiczenia aerobowe, joga i trening siłowy mogą pomóc Ci zrzucić tłuszcz i wzmocnić mięśnie wokół bioder i ud.
  • Dieta – Dieta o wysokiej zawartości cukru może powodować gromadzenie się tłuszczu w udach, pośladkach i biodrach. Nadmiar cukru może powodować puchnięcie tych obszarów, co jest jedną z głównych przyczyn cellulitu. Spożywanie mniejszej ilości cukru może pomóc w pozbyciu się cellulitu.

Jak zmniejszyć widoczność cellulitu

Istnieje kilka sposobów, dzięki którym możesz zmniejszyć wygląd cellulitu. Po pierwsze, powinnaś być świadoma pokarmów, które mogą przyczynić się do powstania cellulitu. Dieta o wysokiej zawartości cukru może powodować gromadzenie się tłuszczu w udach, pośladkach i biodrach. Nadmiar cukru może powodować puchnięcie tych obszarów, co jest jedną z głównych przyczyn powstawania cellulitu. Chociaż nie ma lekarstwa na cellulit, istnieją sposoby, dzięki którym możesz zminimalizować jego wygląd. Upewnij się, że Twoja dieta jest zdrowa i zrównoważona. Skup się na jedzeniu pełnych pokarmów, które są bogate w błonnik i mają niską zawartość cukru. Pij dużo wody każdego dnia, aby pozostać nawodnioną. Pozostań aktywna i ćwicz regularnie. Jeśli masz cellulit, powinnaś ćwiczyć przez 30 minut, trzy razy w tygodniu. Unikaj długotrwałego siedzenia, ponieważ może to pogorszyć stan cellulitu.

Wnioski

Cellulit jest powszechnym stanem, który powoduje, że na skórze pojawiają się kieszenie tłuszczu. Jest on najbardziej widoczny na udach, pośladkach i biodrach. Istnieje wiele zabiegów dostępnych na cellulit, ale nie ma lekarstwa. Cellulit jest genetyczny, więc nie można całkowicie zapobiec jego pojawieniu się. Istnieją jednak sposoby na zmniejszenie jego wyglądu. Możesz to zrobić stosując zdrową dietę, regularnie ćwicząc i unikając długotrwałego siedzenia.

Tłusta skóra głowy
Uroda

Tłusta skóra głowy – najważniejsze informacje

Tłusta skóra głowy to problem, który dotyka wiele osób na całym świecie. W tym artykule przedstawimy przyczyny tłustej skóry głowy oraz sposoby jej pielęgnacji. Przyczyny tłustej skóry głowy Tłusta skóra głowy jest często spowodowana nadmierną produkcją sebum przez gruczoły łojowe. Więcej na temat tłustej skóry głowy przeczytasz u specjalistów z Klorane. Sebum to naturalny olej […]

Więcej...
zapuszczenie włosów
Uroda

Jak zapuścić włosy

Zastanawiasz się nad zapuszczaniem włosów? Niezależnie od tego, czy planujesz stopniowe zwiększanie długości swoich włosów, czy też chcesz w pełni wystylizować się na Roszpunkę, zawsze warto wiedzieć, jak zapuścić włosy. Nie wszystkie mamy naturalnie gęste włosy, a niektóre z nas zmagają się z cienkimi lub przerzedzonymi włosami. Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby […]

Więcej...
maseczki do twarzy
Kosmetyki Uroda

Te zastosowania kremu rozsadzą ci umysł!

Bądźmy szczerzy, skóra na twarzy nie potrzebuje zbyt wiele pomocy. Zazwyczaj jest tak idealnie gładka i pozbawiona skaz, że wygląda jak z Photoshopa. I właśnie dlatego maseczki do twarzy są tak wspaniałe – dają naszej twarzy tak bardzo potrzebną przerwę od kontroli. Nawet gwiazdy takie jak Kendall Jenner, Bella Hadid i Cara Delevingne zostały zauważone […]

Więcej...